备孕二胎，男性也应该做好准备

国家对单独二胎政策的放开以来，济南红绘医院(济南红绘医院)迎来不少准备生二胎的夫妇。“大家都把注意力放在了女方身上，其实对于想要二胎的家庭来说，男性朋友也应该尽早做好备孕准备，因为男性30岁以后生育能力及性欲都在逐渐下降，身体状况也在走‘下坡路’。济南红绘医院的丁少泉丁主任提醒道，那么在备孕过程中，男性需要注意哪些问题呢?>>>与专家进行一对一交流?>>>

男性需注意这些细节

1.生育检查 男性作为“播种者”，是孕前十分重要的一环。评价男性生育能力可做的检查主要是精液常规检查，随着年龄增大以及生活环境的影响，男性的精子质量在逐渐下降，发现问题尽早治疗，检查前需要禁欲2—7天。在评估精子质量的同时还应排除传染性疾病，检查肝肾功能等常规项目。

2.戒烟酒 烟酒是影响男性生殖健康的头号杀手，甚至导致很多男性不孕不育。香烟中有几十种毒害物质容易导致精子畸形率大大增加，精子成活率也不断下降。研究发现，吸烟酗酒者比不吸烟酗酒者精子数量、活力要低，而且畸形率明显升高，尤其是烟酒俱全的。

3.劳逸结合 随着社会生活节奏的加快，职场竞争激烈，工作压力大，加班熬夜，很多人常感疲惫，长期处于亚健康状态，夜间11点是人体激素分泌的时候，最好在11点钟之前睡觉，劳逸结合，同时可以适当的中医调理。

4.均衡膳食，远离肥胖 男性肥胖会阻挡成功备孕，肥胖的体内会存在很多有害物质，这样会影响精子的质量。另外，精子的生成需要优质蛋白质、精氨酸、维生素、钙、锌等矿物质和多种微量元素 因此，在平时的生活中，男性应该保证自身的饮食营养均衡，尽可能摄入多种营养元素，可以多吃含有丰富蛋白质的食物，例如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

5.适当锻炼 适当的运动锻炼能提高心脏和血管功能，改善微循环，促进体内垃圾的排出。

6.适度增加性生活 一般精子活力最好的时间是性生活间隔3天左右，间隔一周以上精子活力会下降。随着年龄的增加，婚姻持续时间长，性生活次数会逐渐减少，甚至每月仅1-3次，需要适度增加性生活次数，有利于增加受孕几率。

7.其他注意事项 正常情况下，男性的体温要比女性高，但是对于睾丸来说，最适合的温度是35℃。如果让睾丸长期处在高温状态中，会降低精子的成活率。平时应该避免穿紧身裤子、高温桑拿、泡热水澡、长期骑车等。>>>还有哪些注意事项？点击咨询专家>>>

二胎政策的放宽，让许多家庭梦想着升级为四口之家，但是，要二胎并不是“熟门熟路”的简单事，不要以为之前成功生育了第一胎，那么第二胎就无需注意一些事项了。无论女性还是男性，在备孕期间都要多加注意，要保障卵子和精子的高质量，这样才能孕育出更加健康和优质的宝宝。